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准妈妈必吃的几种健康水果

时间:2017-12-19 07:59来源:未知 作者:admin 点击:
怀孕之后的孕妇也一样的要多吃蔬菜和水果,这不仅有利于妈妈健康,孕妈咪腹中的胎儿也一样能健健康康。不过水果之多,孕妈妈究竟应该多吃什么水果不仅不影响胎儿而且对胎儿的
  怀孕之后的孕妇也一样的要多吃蔬菜和水果,这不仅有利于妈妈健康,孕妈咪腹中的胎儿也一样能健健康康。不过水果之多,孕妈妈究竟应该多吃什么水果不仅不影响胎儿而且对胎儿的还是有益的呢?
 
  1.柿子
 
  柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过了苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压动脉硬化等。其营养及药物价值非常适合孕妇食用,尤其对妊娠期高血压的孕妇有大的作用。
 
  2、甜玉米
 
  甜玉米营养丰富,适口性好,含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。
 
  3.苹果
 
  “一天一苹果,医生远离我”,苹果是孕期最佳的水果。因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。孕期多吃苹果,孩子患上哮喘的几率也会较小。
 
  4、洋葱
 
  洋葱味辛,有清热化痰、解毒杀虫之功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A,能降低血压。洋葱还是一种良好的抗癌食物,含有丰富的微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂,可提高人体的免疫力,对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。洋葱中含有的硫胺素可抑斑和头皮屑。
(责任编辑:admin)
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